10 Frases para Nutrir a Resiliência e a Inteligência Emocional das Crianças
A psicologia positiva (pela qual sou um apaixonado), foca-se em promover aspetos como o bem-estar, a resiliência e a inteligência emocional, enfatizando a importância das emoções positivas e dos pontos fortes do caráter.
Não é “pensamento positivo”, nem “disciplina positiva “, isso são outras coisas. Talvez fale delas e das diferenças entre elas, num futuro texto.
Baseando-me em princípios chave desta área da psicologia, organizei dez frases que os Pais podem usar para ajudar os filhos a desenvolverem competências essenciais com resiliência e Inteligência Emocional:
1. Resiliência
“Estou muito orgulhoso de como lidaste com essa situação difícil. Os desafios fazem parte da vida. Mostraste maturidade.”- Esta frase reforça a resiliência ao reconhecer a capacidade da criança de lidar com desafios.
2. Inteligência emocional
“Adoro a forma como expressaste os teus sentimentos, é muito importante sabermos comunicar o que sentimos.”- Esta frase encoraja a inteligência emocional ao valorizar a expressão honesta de emoções.
3. Atitude positiva
“Lembra-te, os erros são também oportunidades para aprender. O que pensas que podes tirar desta experiência?”- Encoraja uma atitude positiva perante erros e desafios, essencial para o desenvolvimento da resiliência.
4. Reconhecer as emoções
“Vi como estavas feliz hoje quando conseguiste resolver aquele problema, como te sentiste?” – Esta frase ajuda a criança a identificar e refletir sobre as suas emoções positivas, promovendo o bem-estar.
5. Autoestima
“Que tal darmos uma caminhada para conversarmos sobre o teu dia? Gosto muito de ouvir o que tens para dizer.” – Isso mostra interesse nas experiências da criança e fortalece a sua autoestima e capacidade de reflexão.
6. Valorizar o esforço
“Tenho notado que tens trabalhado muito nos teus projetos. Mesmo que às vezes seja difícil, estás a fazer um grande esforço! O esforço é importante.” – Reconhecer o esforço em vez de apenas os resultados ajuda a construir a resiliência.
7. Segurança
“Se alguma vez te sentires sobrecarregado, lembra-te que podes falar comigo. Estou aqui para te ajudar a pensar em soluções.” – Esta frase oferece suporte e segurança, elementos fundamentais para o desenvolvimento emocional saudável.
8. Empatia
“Hoje, quando ajudaste o teu irmão, mostraste uma grande empatia. Como é que achas que ele se sentiu com a tua ajuda?”- Estimula a empatia e a consciência social, componentes chave da inteligência emocional.
9. Autoaceitação
“Cada pessoa é única e especial à sua maneira, incluindo tu. Vamos celebrar as coisas que te tornam especial.” – Encoraja a autoaceitação e o reconhecimento das próprias qualidades, o que é vital para o bem-estar.
10. Foco positivo
“É importante recordarmo-nos das coisas boas que acontecem, mesmo nos dias mais desafiantes. Que coisa boa é que te aconteceu hoje?” – Esta frase ensina a criança a focar-se em aspectos positivos da vida, cultivando uma perspectiva otimista e resiliente.
Estas frases, quando usadas de forma consistente, podem ajudar a criar um ambiente emocionalmente rico e seguro, onde as crianças aprendem a desenvolver resiliência e inteligência emocional e um sentido profundo de bem-estar.
Ao equiparmos as crianças com a capacidade de interpretar e expressar as suas emoções de forma construtiva, estamos a prepará-las para enfrentar a complexidade do mundo com competência e coragem.
Este é o tipo de educação que não se limita aos livros, mas entrelaça-se profundamente nas interações do dia-a-dia, formando indivíduos capazes de transformar adversidades em oportunidades.
Assim, ao esforçarem-se conscientemente para adotar uma linguagem que valida e educa, os Pais estão, de facto, a participar ativamente na construção do caráter e na formação do futuro dos filhos.
É mais científico do que “disciplina positiva” e um pouco mais complexo do que “pensamento positivo”, mas, pelos filhos, vale o esforço.
A criação do Mundo Brilhante permite-me visitar escolas de todo o país e provocar os diferentes públicos para poderem melhorar. Agitamos. Queremos deixar marcas.
