Creme de Nabiças com Pescada | +9m

As propriedades das nabiças são várias, porque são pobres em calorias e daí excelentes para quem procura uma dieta saudável. São também ricas em potássio, vitamina A, C, ácido fólico e cálcio.

Ingrediente para 4 doses:

Nabiças 0,182
Batata 0,188
Cenoura 0,274
Cebola 0,138
Azeite 0,008
Pescada 30g

 

 

Modo de proceder
Descasque todos os ingredientes e lave-os em água corrente. Entretanto, coloque uma panela ao lume com 500ml de água. Quando ferver, adicione os legumes e o peixe que preparou cortados em pequenos pedaços e deixe cozer com tacho tapado em lume brando por 10 minutos.

Quando estiver cozido, retire do lume, adicione o azeite e passe tudo pela varinha mágica.

Voilá, pronto a comer!

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