Autor: Ana Galhardo

Vamos hastear a bandeira do sentir na adolescência É tão comum ouvir os adolescentes dizerem que se sentem neutros, ou seja, que evitam sentir, que me deixa pensativa que em pleno século XXI, onde existe uma infinita informação sobre inteligência emocional e consciência absoluta de aprendermos a lidar com as nossas emoções, os nossos adolescentes ainda tentarem escapar por entre as pontas dos dedos e colocar o corpo a fugir do que sentem! Vamos hastear a bandeira do sentir na adolescência O que não dói no coração, dói no corpo e manifesta-se em diferentes sintomas como ansiedade, raiva, distúrbios alimentares,…

Como as crianças lidam com a morte A morte é um processo natural que faz parte integrante da vida de qualquer ser-humano e também da vida das crianças! As experiências de perda são algo que iremos vivenciar sempre, em qualquer momento da nossa vida. Quando somos mais pequenos e se a perda for de alguém muito próximo, nomeadamente pai ou mãe, provoca um grande impacto na vida das crianças e pode mesmo alterar a forma como veem, sentem e percecionam o mundo à sua volta. É uma dor muito grande, para além do imaginável, perder um dos pais em criança.…

Como aprender a meditar Hoje vamos falar sobre como meditar, como aceder a esta prática que parece tão difícil e talvez seja mesmo tão fácil. Antes de mais, esqueça todas as ideias preconcebidas sobre meditação. Abandone a imagem das poses em que as pessoas se colocam, algumas até contorcionistas, o cheiro de incenso, a mãos colocadas numa posição meio Zen, roupas específicas e sobretudo, que esta é uma prática apenas para algumas pessoas, para as pessoas consideradas mais “esotéricas”…. Todo esse conjunto de falsas crenças que vamos criando à cerca deste assunto, são para serem deitadas fora. Nada disto é…

A ansiedade nas crianças: como trabalha-la. As crianças também têm ansiedade sim. Infelizmente quase todas, quando se explica como é que o corpo fica e se sente na presença da ansiedade, identificam como algo conhecido. Para algumas é apenas uma sensação que muito de vez em quando sentiram em si próprias. Para outras é algo recorrente e que tem tendência para crescer! O que é a ansiedade Na base, a ansiedade é um impulso, uma resposta do corpo a determinados estímulos ambientais que provocam uma série de reações cognitivas, sensório-perceptivas e neurovegetativas, relativas ao Medo, principal emoção envolvida nas experiências…

Consequências da Quarentena nos Adolescentes As medidas adotadas em Portugal para fazer face à propagação do Covid 19, quer para tentar não sobrecarregar o sistema nacional de saúde, quer pela própria saúde individual e coletiva foram uma série de ações que começaram por colocaram o país no chamado “estado de emergência”, indiscutivelmente necessário, mas por vezes mal-interpretado ou executado de forma excessiva. As famílias adotaram medidas extremas de cuidado, sem perceberem que com isso também estavam a fomentar outros desequilíbrios… Os adolescentes e jovens Infelizmente assisti a muitos jovens que estiveram 2 meses quase sem poder “colocar o nariz fora…

Falta de Motivação ou falta de Paixão “Não são da geração da vida estruturada, regrada, stressada, mas talvez sem paixão que eles próprios vêm nos seus pais.” São tantas as vezes que ouvimos pais, professores e a sociedade inteira a queixar-se da falta de motivação dos jovens de hoje em dia, que muitas vezes dou por mim a pensar o que é que será que aconteceu a esta geração? O que é que será que nós pais, nós educadores, nós sociedade fizemos para criar uma geração que realmente parece estar pouco motivada para a vida, tem pouca resiliência e pouca…

Coronavírus Portugal Somos Família Desde o início deste surto, que muito rapidamente se transformou numa pandemia a nível mundial, me tenho perguntado qual o sentido disto? Acredito que nada acontece por acaso e que precisamos sempre de aprender, mudar ou transmutar alguma coisa com tudo o que acontece à nossa volta, tanto mais, quanto maior a dimensão do acontecimento. Concordamos todos que este é de grande dimensão! O que é que será então tão importante integrarmos e/ou alterarmos dentro de cada um de nós, de cada uma das nossas famílias nucleares, cada um dos nossos bairros, cidades, países e no…

Crianças, pais e terapeutas Apoiar os pais, manter a confidencialidade e a parceria com os nossos pacientes, colocar limites, dizer a verdade sem magoar, colaborar para alterar dinâmicas não nutritivas da sistémica familiar, são algumas das inúmeras questões que se colocam todos os dias a quem trabalha com crianças e adolescentes. Quase sempre quando vou receber pais, dou por mim a pensar como é que vou transmitir aquilo que o filho sente, sem trair a sua confiança e sem magoar os pais. Por vezes os diagnósticos são mais complicados ou sou portadora de notícias devastadoras como automutilações, abusos ou ideações…

A timidez nas crianças Encontramos muitos pais que se questionam e preocupam com a timidez dos seus filhos. Dizem que os filhos não conseguem olhar nos olhos, que qualquer palavra só tirada a ferros. Que estão muito metidos consigo próprios. Que não conseguem falar com estranhos, nem mesmo num café para simplesmente pedirem a sua torrada… Um conjunto infindável de pequenas grandes coisas que vão condicionando a vida dessas crianças e preocupando os seus pais. O que afinal a timidez? A timidez pode ser definida como um desconforto ou inibição em situações de interação pessoal, que interferem na concretização de…

Socorro, a mãe está doente. E agora? “O cancro não passa despercebido. É muito importante ir preparando as crianças para as várias etapas, desde a quimioterapia, à perda de cabelo e à cirurgia.” O diagnóstico de cancro chegou depois de umas longas semanas de angústia no corre corre de exames e mais exames para finalmente receber o pior dos diagnósticos! E agora? Porquê eu? O que é que eu fiz de errado para merecer isto? São muitas das perguntas que passam pela cabeça desta mãe que ainda está atordoada com a notícia! Logo depois vem a grande preocupação com a…