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Vera Lisa Barroso, Lisboa, Psicóloga Clínica Abracei esta ciência com a convicção de que a vida de qualquer ser humano pode ser reinventada na construção de relações de confiança, em espaços seguros. Hoje sei que quando nos disponibilizamos a olhar para nós, crescemos de tal forma que jamais voltaremos ao tamanho original. Por isso, enquanto terapeuta, dedico o meu saber e humanidade a ajudar as pessoas a serem felizes – esse é, sem dúvida, o grande objectivo do caminho percorrido em terapia. Os resultados são únicos, individuais, mas contagiantes. “Uma palavra que não representa uma ideia é uma coisa morta, da mesma forma que uma ideia não incorporada em palavras não passa de uma sombra“. Lev Vygotsky
Somos muito mais do que aquilo que comemos, somos o que fazemos, mas também o que sentimos e são exatamente estes os três pilares de prevenção à obesidade: comer-fazer-sentir… COMER / FAZER É de pequenino que se semeiam bons hábitos alimentares capazes de garantir saúde a médio-longo-prazo. As diretrizes 5-2-1-0 recomendam que as crianças comam pelo menos 5 porções de fruta e vegetais ao longo de um dia, vejam menos de 2 horas de televisão, pratiquem 1 hora de atividade física e não consumam qualquer bebida açucarada (0). Um estudo realizado nos Estados Unidos que analisou os hábitos alimentares e níveis de atividade…
Experiências digitais na Adolescência: “like” / “dislike? As nossas vidas foram irrevogavelmente alteradas com o aparecimento da Internet, mas para os adolescentes da atualidade (que já nasceram online) a realidade é praticamente digital. Não é estranho usar o telefone ou ipad para acalmar um bebé que chora, não é estranho ver crianças de 2 ou 3 anos agarradas a smartphones, não é estranho oferecer o primeiro telefone a uma criança de 10 anos… não é estranho ver um adolescente mergulhado em aplicações e redes sociais. Para os adolescentes do século XXI “a vida” acontece nas redes sociais! E por isso…
A minha agenda: Atividades extracurriculares? Check! Ter uma atividade após um dia de escola é proporcionar à criança a possibilidade de poder descontrair, divertir-se, fazer algo do seu interesse, ter contato e conhecer “exercícios” diferentes, estimular outras competências (que não são desenvolvidas em período escolar), bem como alargar a sua rede social. Muitas vezes, a grande questão é que atividade escolher? Nunca se esqueça, a criança deve ser sempre envolvida nesta escolha (excepto no caso de actividades recomendadas por questões de saúde e/ou prescrição médica, que deverão ser frequentadas, mesmo que as crianças não gostam tanto)! É natural que os…
As vivências no contexto familiar e, mais concretamente, o relacionamento com os pais é determinante para as crianças aprenderem a lidar com as emoções. É no seio familiar que surgem, normalmente, os primeiros conflitos e onde as crianças são colocadas à prova na regulação das suas próprias emoções, para que estas não comandem as suas atitudes, numa desgovernada ultrapassagem de limites. Muitos pais queixam-se sobre a difícil capacidade dos seus filhos gerirem a frustração, quando não lhes dão aquilo que pretendem, quando não lhes proporcionam uma atividade na hora que desejam ou mesmo quando lhes pedem que interrompam ou terminem…
Criar espaço e oportunidade para as crianças conseguirem dar os primeiros passos sozinhas é uma demonstração de amor e afecto verdadeiramente notável por parte de qualquer cuidador. Mas estimular a independência nos mais pequenos pode ser muito difícil, sobretudo quando esta parece representar simultaneamente uma ameaça ao território de domínio dos pais. Muitas vezes, na minha prática clínica, deparo-me com pais que insconscientemente alimentam esta dependência, como forma de garantir o controlo dos seus filhos, numa espécie de “miminhos continuados”, que podem vir a custar um preço elevado no crescimento dos jovens. Se queremos que as crianças de hoje se tornem adultos autónomos e responsáveis é conveniente…
Estamos mesmo a tempo de parar e refletir sobre a nossa postura face a tudo o que nos rodeia. Parece que a almejada felicidade que todos sonhamos para nós e para os nossos filhos, passa por um caminho que podemos fazer! Precisamos de seres humanos mais positivos e, por conseguinte, mais criativos, com bom sentido de humor, mais tranquilos e capazes de identificar mais oportunidades nas suas vidas. Sabemos que pessoas mais positivas e felizes são mais produtivas nos seus trabalhos, estabelecem relações mais profundas e estáveis com os outros, são mais solidárias e saudáveis. Vamos, então, ajudar os mais…
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