Neste espaço dedicamo-nos ao sono infantil. Aqui fornecemos informações essenciais e orientações práticas para estabelecer uma rotina de sono saudável para bebés e crianças. Como criar um ambiente propício ao sono, lidar com problemas comuns de sono e promover hábitos de sono positivos desde a infância. O nosso objetivo é ajudar os pais e cuidadores a entenderem a importância do sono para o desenvolvimento saudável das crianças e oferecer recursos para tornar a hora de ir dormir uma experiência tranquila e relaxante para toda a família.
Não consigo dormir, estou ansiosa com o futuro “ – Não consigo dormir, estou ansiosa com o futuro”, dizia-me ela, a medo, meio ensonada. Tinha sono mas não conseguia dormir.…
Co-sleeping: dormir com os filhos até quando? O termo co-sleeping diz respeito ao ato de dormir próximo do seu filho, seja na mesma cama ou no mesmo quarto. Um conceito…
A cama dos pais: 8 dicas para os filhos dormirem na sua própria cama Quem tem mais que um filho, desde cedo percebe que não existem regras para que uma…
Sonhar. Tanto sono que não dá para sonhar Hoje acorda e nem mais um sonho. Cansada do sono sem sonhar adormece de novo, sem crer que sonhará outra vez. Os…
Tem insónias? Dificuldade em adormecer? Não consegue dormir horas suficientes? Pois bem, tudo isto são sinais que poderá não ter um sono saudável. Enquanto adultos sabemos bem as dificuldades que…
A rotina é essencial para um adormecer e um sono mais tranquilo Eu sou uma pessoa de rotinas. Ajudam-me a organizar, embora não ache que seja demasiado rígida ou inflexível.…
A importancia de um sono descansado Dormir é tão essencial quanto comer e respirar! Na infância, um sono de qualidade assume um papel primordial, pois para além de ser importante…
A minha experiência com o sono Muitas vezes acho que nos fechamos demasiado sobre os nossos próprios problemas e temos alguma dificuldade em olhar em volta. E devíamos fazê-lo, para…
A solução radical para umas boas noites de sono Após 18 meses de noites não muito bem dormidas, decidimos procurar uma solução para este “problemazito”… O dormir pouco! Papás e mamãs alguém…
Dormir é uma necessidade primária, inerente a todo o ser humano. A privação de sono reflete-se geralmente no nosso estado de humor, níveis de atenção e rendimento no trabalho. No…
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