Como proteger as crianças dos raios ultravioleta?
A exposição prolongada ao sol requer alguns cuidados, já que este emite raios UVA e UVB responsáveis por danos causados na pele.
Quanto mais clara e mais jovem é a pele, maiores deverão ser os cuidados a ter.
O que são os raios UVA e UVB?
UV é a sigla para ultravioleta, que é um tipo de radiação eletromagnética. Assim, UVA e UVB são diferentes tipos de raios ultravioleta e que são transmitidos a partir do Sol. São invisíveis e estão presentes em todas as épocas do ano, seja no verão ou inverno (com maior incidência nas estações mais quentes).
Recomendações básicas para se proteger e aos seus filhos dos raios ultravioleta.
Como proteger as crianças dos raios ultravioleta?
- Não ficar exposto ao sol entre as 10h da manhã e as 16h da tarde.
- Usar chapéus de abas para maior protecção da cabeça e rosto e lábios.
- Usar protetor solar diariamente.
- Proteger a pele delicada das crianças em todas as alturas do dia, sobretudo quando brincam ao ar livre.
- As crianças com menos de 3 anos não devem estar expostas directamente ao sol.
Como usar o protector solar eficazmente?
- Escolher um fator de proteção adaptado ao tipo de pele
- Aplicar o protetor solar 20 a 30 minutos antes de cada exposição solar
- Aplicar de novo o protetor e generosamente para manter a proteção, particularmente após nadar, transpirar ou secar com toalha.
- A radiação também atravessa às nuvens, pelo que mesmo nos dias nebulados devemos aplicar protecção.
- Ter atenção à radiação por reflexo (quer na água, quer na areia)
Qual o Fator de Protecção Solar adequado?
O SPF (Sun Protection Factor), ou, em português, FPS, Fator de Proteção Solar e é o indicador que faz a relação entre o tempo de exposição solar e a percentagem de proteção que o protetor concede.
Por exemplo, se estiver exposta ao sol durante 15min. e tiver aplicado um FPS 10, teoricamente estará protegida durante 150 minutos (15min x 10= 150min).
Assim, os FPS são categorizados da seguinte forma:
- Menor ou igual a 10 – Proteção baixa
- 15 e 25 – Proteção média
- 30 e 50 – Proteção elevada
- 50+ – Proteção muito elevada
Quanto maior o FPS, mais protegida estará a sua pele. Obviamente que não podemos esquecer de repor o protector, porque se for à água este terá tendência a perder a sua eficácia.
Qual o melhor protector solar para os meus filhos?
De ano para ano temos vindo a experimentar as várias marcas e modelos (em spray, em creme, gel, etc)
Sabemos que as crianças quando estão na praia e piscina, gostam de estar constantemente a molhar-se e a brincar na areia. Por isso é importante que reponham o protector mais vezes ao longo do dia, para um protecção eficaz. A textura e aplicação fácil é um dos parâmetros que tenho em conta.
Normalmente, colocamos o protector antes de sair de casa porque acredito que devemos educar para a prevenção.
Este ano optei pelo protector da Anthelios Wet Skin Dermo Pediátrico. É um gel invisível de imediata absorção que facilita o uso de roupa por cima e não deixa manchas na pele. Tem uma textura fácil de aplicar e não é oleoso nem colante.
Uma das novidades (e que me chamou a atenção) foi o facto de poder ser aplicado em pele molhada fazendo o mesmo efeito de protecção. Ou seja, quando os miúdos vão à água ou transpiram e temos de repor o produto, não temos de seca-los com a toalha primeiro. Confesso que com 4 crianças, me facilita bastante a vida.
Quanto ao FPS, usamos todos 50+, ou seja protecção muito elevada e reforçada contra os raios UV
Como aplicar correctamente o protector solar?
A primeira aplicação deve ser feita em casa, sem roupa, e espalhada homogeneamente por todo o corpo. É importante, especialmente nas crianças, que não se esqueça de zonas como os pés, as orelhas e a nuca.
Deve repetir a aplicação a cada 2h para manter a proteção, e também após nadar, transpirar ou secar-se com a toalha.
É importante ter especial cuidado com o rosto.
Boas férias!
Contamos com mais de uma centena de especialistas que produzem conteúdos na área da saúde, comportamento, educação, alimentação, parentalidade e muito mais. Acreditamos em Pais reais, com filhos reais.
