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5 dicas de um Estudante para te ensinar a estudar!

5 dicas de um Estudante para te ensinara estudar! Ninguém pode saber tão bem o que é ser um estudante com trabalhos de casa para fazer, testes para fazer na semana que vem e livros para ler, como outro próprio estudante. Aqui estão algumas estratégias dos verdadeiros especialistas para adolescentes sobre como… …usar o tempo…

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6 formas simples de preparar o seu filho para o novo ano letivo

O novo ano letivo já arrancou e por isso, enquanto pais, devemos começar já a acompanhar os nossos filhos. Em casa, na escola nas atividade, aqui ficam 6 formas simples de preparar o seu filho para o novo ano letivo A emoção e a angústia são mais notórias no início do novo ano escolar. Para…

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Como sobreviver às férias com irmãos

Como sobreviver às férias com irmãos ou, na perspectiva dos pais, como sobreviver às férias quando temos vários filhos Entramos em férias com vontade de descansar, de aproveitar o tempo em família e de criar memórias felizes com muita diversão. É a altura do ano em que passamos mais tempo juntos e isso pode (e…

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15 regras de etiqueta e boa educação para crianças

Regras de etiqueta e boa educação para crianças “De pequenino se torce o pepino” Este provérbio tem origem na prática dos agricultores podarem os pepinos para que estes se desenvolvam da melhor maneira, não deixando criar uma rama sem valor que lhes dá um sabor desagradável. Da mesma forma devemos moldar o comportamento das crianças…

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Como contrariar o Dark Side do nosso cérebro

“Boa tarde, é da escola do pequeno catita. É a mãe dele?” “Sim…” digo eu já a pensar em “n” razões, nada positivas, porque me estão a telefonar, sendo que a maioria delas incluí algo digno de um episódio da Guerra dos Tronos. “Era para avisar que amanhã há visita de estudo.” O meu batimento cardíaco volta ao normal, e…

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Ter um filho – Idealização vs Realidade

Antes dos filhos Muitos de nós, antes de termos filhos, criamos na nossa cabeça “um filme” sobre como irá ser. Com frequência o filme é maravilhoso, é uma sucessão de momentos felizes em que tudo corre bem. Imaginamo-nos a não fazer os erros que os nossos pais fizeram connosco, a evitar todo o tipo de…

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Época de exames – 7 dicas para acalmar os nossos filhos

A época de exames já começou para muitos alunos. Dos mais novos aos mais velhos todos estudam, todos se preparam para prestar provas sobre o que aprenderam Muitos pais já se esqueceram do que sentiram quando eles próprios passaram por isso, outros não sabem como ajudar nesta fase. Para mim, como irmã de uma finalista…

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Será que sou má mãe?

Existiu um momento da minha vida em que esta questão estava constantemente presente em mim: será que sou má mãe? Os comportamentos do meu filho, as queixas e críticas constantes por parte da escola, os comentários e olhares reprovadores da família magoavam-me tanto que, por muito que tentasse, não conseguia reagir com ele de acordo…

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A Corda Bamba da Vida

Imaginemos um trapezista em ponto de equilíbrio na corda bamba. Conseguimos sem dúvida visualizar a intensa ansiedade que sentiria ao saber que por baixo desta corda bamba não terá mais nada para o apoiar do que um chão de cimento. E a diferença que seria, mesmo que com grande dificuldade, percorrer a mesma corda bamba…

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Arriscar Viver

imagem@AmandaCass Arriscar Viver Num vídeo motivacional de título Life=Risk (Vida=Risco), encontrei a motivação para me arriscar a falar do risco que é a vida. Ainda pensei fazer um seguro de acidentes pessoais antes de me lançar à escrita, mas depressa desisti da ideia para saborear o risco que seria falar desta arriscada aventura que é…

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Comunicação Adequada

Há pessoas que, certas de ser uma virtude, dizem tudo o que têm para dizer. Percebe-se que não lhes importa mais nada a não ser dizer tudo aquilo que lhes atravessa a alma naquele instante. Percebe-se também que tomam o ‘dizer tudo’ como coisa boa e que experimentam alívio quando o fazem. Esta visão do…

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Coaching em Família

Aplicar o método coaching no desenvolvimento dos filhos Certa noite, na sala de nossa casa, estava uma das minhas filhas e eu. Eu estava sentado num dos sofás a terminar uma apresentação que teria de fazer no dia seguinte em Aveiro e ela estava ajoelhada no tapete a trabalhar em cima da mesa de centro. A…

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Educar, ensinar e liderar – 6 Reflexões

Educar, ensinar e liderar – 6 Reflexões Educar, ensinar, liderar, dirigir, todas são tarefas onde é muito importante as capacidades e os conhecimentos dos executantes. Podemos estar a falar de psicólogos, pais, professores ou de líderes empresariais. É fantástico quando a arte e o engenho se fundem e temos bons profissionais. Nessas circunstâncias, as crianças…

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Ensino da tolerância e da serenidade aos mais pequenos

Ensino da tolerância e da serenidade aos mais pequenos Crianças mais calmas, ponderadas e equilibradas nas suas actividades escolares e em família obtêm sempre melhores resultados. Caso os pais tenham que enfrentar situações de divórcio, despedimento ou doença, depressões, entre outros episódios, hoje em dia, tão frequentes na vida dos mais velhos, as crianças mais…

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Manter a calma nas férias com Mindfulness

Manter a calma nas férias com Mindfulness Não sei se és como eu. Adoro estar de férias com os meus filhos. É divertido, muita ação e muito amor. Também é cansativo, é desafiante e existem muitos conflitos. E, às vezes, não me apetece nada estar de férias com eles. Mesmo. E está tudo bem! Há…

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Mindfulness para Crianças

“A mente é como a água, quando está calma e em paz, pode refletir a beleza no mundo. Quando está agitada, pode ter o paraíso em frente e não o reflete!” – David Fischman Atualmente, as pessoas vivem agitadas, inquietas, distraídas, numa vida extremamente exigente onde não existe um botão de pausa. É fundamental criar tempo…

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Limpar o corpo com a respiração – Uma prática de meditação Mindfulness

Limpar o corpo com a respiração – Uma prática de meditação Mindfulness A maior parte de nós passa muito mais tempo na cabeça do que no corpo. E damos também demasiado valor ao que se passa na cabeça, na nossa mente, aos nossos pensamentos. Já pensaste no facto de que só porque tens um pensamento,…

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6 dicas para conseguires praticar mindfulness a qualquer hora…

QUERO MEDITAR, MAS NÃO TENHO TEMPO E NÃO CONSIGO! 6 dicas para conseguires praticar mindfulness a qualquer hora… Nas formações e sessões que facilito de Mindfulness e de Parentalidade Consciente falamos, muitas vezes, de meditação. Encontro muitas pessoas que querem meditar, mas ”não conseguem” ou ”não têm tempo”. Admitem os benefícios, mas as crenças à volta…

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Ser Positivo, qb

Somos diariamente “inundados” com recomendações do tipo: “tens de ser positivo ”, “deixa lá isso, não sejas tão negativo”. .. mas é, mesmo, assim tão simples? Basta pensar positivo para que tudo se resolva? É preciso “separar as águas”. Não podemos confundir o ter uma atitude positiva, que se refletirá positivamente no relacionamento com os…

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O que o Mindfulness é e não é

Durante muito tempo andei com o piloto automático ligado. Principalmente depois de ter tido a minha primeira filha. Achava que para conseguir dar vazão a tudo, às muitas horas de trabalho por dia num projeto enorme e desafiante ao mesmo tempo que o meu marido estava num projeto igualmente estimulante, teria de ter um enorme controlo de…

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Como criar os filhos para serem felizes?

Como criar os filhos para serem felizes? Durante a minha experiência profissional vi muitos pais sentarem-se à minha frente e falarem sobre as preocupações que têm em relação ao futuro dos filhos. Posso generalizar e dizer que em todos eles a preocupação essencial era se os filhos viriam a ser adultos felizes. Ou, ainda, se…

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Diga trinta e três. Trinta e três obstáculos ao seu desenvolvimento pessoal.

Todos precisamos de avançar. É a vida que é curta, o mundo em mudança abrupta, as exigências das relações interpessoais cada vez maiores, e, como um rio, nós devemos avançar. A natureza do ser humano é forte. O poder dessa natureza é incrível. Avançar faz parte de nós. Na empresa, os trabalhadores têm que avançar.…

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O seu filho ainda tem medo de dormir sozinho?

O Quarto da Criança – Um reflexo do “espaço interno” – Com alguma frequência, mães de crianças entre os 7 e os 11 anos pedem-me ajuda porque os filhos não adormecem sozinhos. A mãe tem de se sentar/deitar ao seu lado até adormecer, e sempre que acorda à noite chama pelo pai ou pela mãe. Existem muitas teorias,…

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Receita de 60 minutos para ser feliz

História da receita: O tempo que temos é curto e passa a correr. A seguinte receita procura devolver alguma normalidade ao caos, lembrar que por muito pouco tempo que se tenha, às vezes temos de o usar melhor. Só saímos a ganhar. Receita de 60 minutos para ser feliz Ingredientes (para famílias pequenas ou numerosas):…

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A mala do Sport Billy

Nos anos 80 do século passado, uma série de televisão marcou uma geração. O Sport Billy era um rapaz extraterrestre que tinha um saco desportivo muito especial. A sua nave gigante em forma de despertador, ainda faz parte das minhas memórias. Hoje, se pudesse reescrever esta história de modo a passar uma mensagem pedagógica aos…

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Escolher uma nova escola, é ciência de ponta!

Localização, horário e instalações, são os primeiros aspetos que observa quando procura uma nova escola. Sabia que são também os menos importantes? Há outros indicadores bem mais relevantes e muito pouco valorizados. São 5 os critérios que os “detectives” School Embassy lhe oferecem para encontrar a escola certa: 1. A postura da escola face ao seu pedido de visita. Não há desculpas…

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Pais que discordam sobre a forma de educar

Quando os pais discordam sobre a forma de educar 5 estratégias para encontrarem um caminho comum “Há uns anos atrás, a Ana e o Miguel casaram-se e passado pouco tempo decidiram ter o primeiro filho. Como a maioria dos pais, nunca falaram sobre como gostariam de educar os seus filhos, partindo do pressuposto que eles também…