O Presente de estar presente

Hoje o meu telefone tocou umas 25 vezes. Já que ele tem tendência para tocar muito, decidi há uns dias usá-lo como “alarme” de exercício. Cada vez que ele toca, aproveito e faço no mínimo 5 agachamentos antes de atender. Tirando, claro, quando estou a conduzir que poderia ser levemente estranho. Por isso demoro a atender, os meus glúteos estão em estágio para o Natal.

Tudo isto começou ao dar por mim a pensar que existem imensas coisas que faço em modo automático. Nos caminhos que faço muitas vezes, nem percebo muito bem como cheguei ao destino. Nas tarefas diárias… nem reparo quando estou a dobrar a meia número 56. No supermercado vou só comprar um cachinho de bananas da Madeira quando magicamente tenho o carrinho cheio. O que se passou no meio? Por onde andava eu? Onde estava o meu corpo? Ao fazer agachamentos sei onde ele está, principalmente quando o telefone já tocou uma série de vezes. Estou focada no meu corpo e na minha respiração.

Para contrariar esta tendência humana de estar em todo lado menos onde está, decidi começar a olhar para tudo com mais presença. Estar mais aqui e olhar MESMO para as coisas e as pessoas. Ir com atenção pelos caminhos que já fiz, vezes sem conta, e prestar atenção aos pormenores. Saborear todas as garfadas que meto à boca e, não perder uma oportunidade de olhar o meu filho bem nos olhos quando ele fala comigo.

Curiosamente em vez de perder tempo, ganho tempo. A vida fica quieta quando reparamos nela. Os nossos filhos brilham quando se sentem vistos. Tudo ganha mais sabor, mais cor e mais sentido quando desligamos a ficha e o Wi-Fi.

Sabes, os nossos filhos são profissionais do “estar cá” porque é o único sítio onde eles estão. Não a ruminar no passado nem a antecipar um futuro qualquer. Quando eles estão a espalhar espuma pela casa de banho estão a fazê-lo com uma GRANDE entrega. Quando estão zangados, vai dos dedos dos pés bem até à pontinha dos cabelos. E, quando mostram o quanto gostam de nós…bem, é como se todas as luzes se acendessem ao mesmo tempo num ecrã gigantesco em Tóquio; não dá para ignorar nem para não ficar com um sorriso de desenho animado.

É esse sorriso que te desejo. Esse olhar “uauuu” sempre presente no teu filho. Para isso, só tens de imprimir, recortar os quadradinhos da imagem que está neste post e usá-los a gosto. Aproveita e espalha por aí, o mundo está mesmo a precisar da nossa presença. E o teu filho está ali, à espera do maior presente de sempre: Tu.

presentenatalClique na imagem para abrir e imprima!
Recorte e goze os seus presentes!

Feliz Natal

Mãe Catita, autora do livro “Eu sou super – Pequenos exercícios para uma grande autoestima”, nasceu em 1978 e revelou desde cedo uma personalidade muito catita.

Em 2011, nasceu o pequeno catita, o que a levou a investigar uma parentalidade com base no mindfulness, promotora de uma autoestima saudável, e que constrói uma relação única entre pais e filhos.

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