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Up To Dad#Meninos hoje vamos sair

Já se sabe que os pais também precisam de tempo só para eles, precisam de sair, precisam de se divertir. As crianças são o melhor do mundo, pois são, mas às vezes é preciso deixar o melhor do mundo com os avós. É justamente sobre essas horas de liberdade e loucura que vamos falar. Tudo…

Receitas de Peixe

Salada de Maruca | +12m

Uma salada para o Verão? Porque Não? Ingrediente para 4 doses: 240g de Maruca 30g de Cebola 14g de Alface 1g de Alho 20g de Azeite 50g de Tomate 2g de Cebolinho 80g de Batata 80g de Grão-de-bico 125g de iogurte grego natural Raspa de limão qb Coza a maruca em água durante 20 minutos…

Desenvolvimento infantil

DIVERTIDA–MENTE explicando as emoções

O nosso sistema límbico, ou seja, o “centro das emoções” – tão bem ilustrado no filme DIVERTIDA–MENTE, permite-nos fazer a distinção entre o que é agradável ou nos causa desprazer e desenvolver ações em conformidade como que sentimos. É a zona do nosso cérebro que comanda muitos dos comportamentos necessários à nossa sobrevivência. O modo…

Parentalidade

Guia para um Verão feliz

Guia para um Verão feliz, Ou como muitas vezes esquecemos que as coisas mais simples são as que mais marcam e divertem os nossos filhos: Fazer bolinhas de sabão Com uma palhinha e um copo de detergente ou com as mais sofisticadas artimanhas que já andam por aí, é tão bom vê-los a perderem-se nas…

Lanches e Sobremesas

Maçã e Banana Cozidas | + 5m

A banana é uma das frutas mais consumidas no mundo, e por boas razões. Colhida durante o ano inteiro, é um alimento barato e facilmente encontrado, além de ser rico em vitaminas e minerais. Ingrediente para 4 doses: Banana 298g Maçã 292g Coza a banana e a maçã. Retire a água e triture os ingredientes.…

Crónicas

Abrir as asas

É o mais difícil para qualquer mãe, e ainda mais para as que são galinhas, como eu. Junho é o mês do fim do ano letivo. A euforia das crianças pelas férias misturadas com a ânsia dos pais, que sonham com dias em família e descanso, sem a correria de todos os outros meses do…

Coaching e Mindfulness

Parcerias Ganha-Ganha

Identificar oportunidades, não é mais do que ter a capacidade de transformar problemas em soluções. "Esta competência permite que as crianças desenvolvam uma atitude proativa, por oposição a uma atitude reativa ou até mesmo passiva, em relação ao que se passa à sua volta."

Maternidade

Um dia quando fores crescida

Um dia quando fores crescida… Hoje conversámos sobre a velhice. Disseste-me que vais ser minha amiga para sempre. Que vais cuidar de mim nessa época em que eu já não terei mãe para o fazer. Fizeste-me uma festinha na cara e eu prometi-te que serei uma velhinha fixe. Sempre tua amiga. Tal e qual como somos agora.…

Nutrição

O verão e o excesso de peso nas crianças

No Verão o que escolhe alimentar: o excesso de peso das crianças ou estilos de vida saudáveis? Com a chegada do Verão e das férias “grandes” as rotinas alteram-se, a rigidez dos horários torna-se mais flexível e os alimentos ingeridos acabam muitas vezes por ser diferentes. E aqui a diferença nem sempre é sinónimo de qualidade.…

Crónicas

Conhecimento de Estufa

Vivemos por viver. De semana para semana. É a nossa realidade. Vivemos numa estufa de ambiente controlado. São esperados resultados. Para ontem, se possível. Somos pequenos ratos de laboratório que se preparam para a corrida do século. Optimiza. Aprende. Visiona. Inova. Executa. Ganha. Vence. Conquista. Faz duas semanas estava eu sentado na sala com a…

Ensino

Todos diferentes, todos… diferentes.

Uma das coisas que a filosofia para crianças me tem mostrado é a riqueza de ser diferente. Numa educação massificada e com pouco espaço – falo até de espaço físico nas salas de aula – para atender aos pedidos particulares de cada aluno, as aulas ou oficinas de filosofia permitem que essa riqueza flua, naturalmente. O Frederico –…

Desenvolvimento infantil

Brincar ao Faz de Conta

Brincar ao Faz de Conta O faz de conta permite à criança resolver problemas presentes, mas também passados. Servir chá às bonecas, brincar aos polícias e ladrões e fazer teatro de fan.oches. Conversar com o amigo imaginário, trocar de papéis com os pais, fingir ser a personagem de desenhos animados que adoramos, cozinhar com lama,……

Parentalidade

Tempo de Qualidade

Hoje acordei com dores de cabeça, borboletas na barriga e um vazio no coração…. Naqueles escassos segundos de reflexão depois do despertador tocar e antes de por o pé fora da cama para começar um novo dia, dei por mim a pensar…. Consigo perceber as dores de cabeça, de facto tem sido um mês maravilhosamente…

Parentalidade

Que pais vamos ser hoje para os nossos filhos?

Todos os dias, todos os momentos presente do nosso dia, temos a oportunidade de escolher qual o caminho que queremos percorrer. Cada dia é um novo dia, uma oportunidade para traçar um novo sentido, uma chance valiosíssima para começarmos de novo. Cada dia é uma oportunidade para nos reinventarmos como pessoas. De cada vez que…

Desenvolvimento infantil

Divertida Mente: emoções, para que vos quero?!

O título é divertido e não se fala noutra coisa entre a gente miúda e mesmo a graúda, senão no filme que estreou há poucos dias no cinema: “Inside Out” ou “Divertida Mente”, o qual aconselho vivamente, enquanto psicóloga e mãe. E este filme foi o mote para o fluir dos seguintes pensamentos… A alegria,…

Doenças De A a Z

Dermatite das Fraldas – Como Prevenir e Tratar!

Dermatite das Fraldas Como pai e médico de família, sei que um dos problemas mais frequentes, e que preocupa os pais de recém nascidos se deve à dermatite das fraldas, sendo que esta é provavelmente a afecção cutânea mais frequente na primeira infância nos países desenvolvidos. Com este texto, pretendo explicar as principais causas deste problema, mas acima de tudo mostrar as melhores formas de…

Maternidade

Coisas que não quero para a minha filha

Eu sei que o correcto é dizer coisas que “não gostava” para a minha filha, mas como adulta sei a diferença e hoje, egoisticamente, reservo-me o direito de não querer. Nem para ela nem para os filhos de outro alguém. Não quero que viva relações vazias de afectos No outro dia, no Metro, entraram um rapaz e…

Ensino

Anos letivos de 11 meses de aulas

Como muitos de vós já sabem, circula pela internet uma petição que se dirige a nós, pais, da seguinte forma: “Pais e cidadãos unidos contra a proposta da CONFAP para anos letivos de 11 meses de aulas e a favor de uma mudança do sistema de ensino primário e secundário que beneficie os nossos filhos”. Para…

Ambiente

Protetores solares com Quimicos Vs Protetores Solares Minerais Biológicos

Que não se tape o sol (só) com a peneira “É possível desfrutar do sol mas protegendo a minha família e respeitando a natureza?” Eis a questão colocada por muita gente, nomeadamente quando pensamos nas nossas crianças – sabemos que a sensibilidade da pele infantil aos raios solares é maior do que a da pele…

Doenças De A a Z

Envenenamento por Chumbo

Hoje vamos falar de um tema que não é muito abordado, contudo é importante alertar os pais e educadores para esta questão. O envenenamento por chumbo é causado pela sua inalação ou ingestão, sendo a maior parte das inalações provenientes de poeiras de tinta de casas mais antigas. Quando a tinta velha se descasca e dá origem a…

Adolescentes

A Adolescência

As 4 atitudes básicas a desenvolver para assegurar uma boa relação com o seu filho adolescente A adolescência é o pináculo da transformação. Ancestralmente e actualmente ainda em várias culturas era um período da vida do ser humano altamente valorizado e trabalhado pelas comunidades, em que os indivíduos eram intensamente orientados e acompanhados para a passagem à vida…

Coaching e Mindfulness

Soninho descansado

Algumas horas após ter deitado o meu filhote, oiço um grito aflitivo e um choro assustado vindo do seu quarto. Corro ao seu encontro. Chora aflito sentado na cama. Parece estar a dormir e nada do que diga ou faça parece acalmá-lo. De repente, ao fim de breves instantes, volta a pegar no seu ursinho, aninha-se nos lençóis…

PopUp

FLIPBELT o cinto indispensável para “andar a correr!”

Mães que correm … muito! A Maria é uma inspiração para qualquer pessoa mas ainda maior para todas aquelas mulheres muito activas que dizem não conseguir ter tempo para o exercício físico desde que foram mães. “Corro para estar sozinha…” Foi há um ano que Maria Pinto Coelho começou a RUN IS A GIFT. O objectivo…

Maternidade

Quanto pode amar uma mãe?

Meu amor, Quando a tia nasceu eu tinha Treze anos. Amei-a como se fosse minha filha, apesar de ser minha irmã. Mesmo com aquela idade, mesmo sem o verbalizar ou saber ao certo o que estava a sentir, achei que não ia voltar a amar ninguém daquela forma. E não voltei. Passava os fins-de-semana em casa do avô e…

Maternidade

Também prometo falhar

Também prometo falhar… Quando soubemos que vinhas a caminho, tivemos muitas decisões para tomar. Primeiro decidimos que queríamos que viesses e que fizesses parte das nossas vidas. Decidimos e escolhemos, que íamos mudar a nossa vida, por ti. Porque queríamos que existisse uma maior parte de nós, e essa parte serás tu! Decidi que teria que me alimentar melhor e com…

Adolescentes

Dar tempo aos filhos

As dificuldades de comunicação aparecem muitas vezes na base de conflitos que acontecem na adolescência. Muitas vezes não criamos espaços de comunicação e disponibilidade para ouvir o outro. As emoções e os afectos precisam de tempo e de espaço para se poderem expressar. Ouvir as diferentes opiniões e negociar regras é essencial em todas as faixas etárias, mas com…

Coaching e Mindfulness

(concentrada)Mente Sã: de pequenino se faz o caminho

“Look at us. Running around, always rushed, always late. I guess that’s why they call it the Human race.” – (Wally Mars, filme “The Switch”) Vivemos, cada vez mais, submersos e imersos no ritmo alucinante do dia-a-dia. Cada vez menos temos tempo para o que é realmente importante, pois facilmente somos engolidos pelas exigências profissionais, escolares/académicas, familiares. Vivemos,…