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Não quero ser mãe de uma bully, nem de uma vitima

Quando era mais pequena sofri de bullying de uma suposta amiguinha – filha de umas das grandes amigas da minha mãe. Na altura chamava-se mesmo ‘levar porrada’ de ‘amigos’, e toda a gente sabia. A minha mãe dizia-me muitas vezes ‘tens que te defender, filha!’ e ás vezes ‘não me chateies mais com isto! Porque…

Desenvolvimento infantil

Crianças diferentes, necessidades diferentes

Muito se tem debatido sobre a melhor forma de educar. Em várias publicações da especialidade, blogs e portais podemos encontrar diversas técnicas que nos ajudam e guiam na difícil tarefa de educar uma criança. Mas qual o limite entre a permissividade e a autoridade? Qual o limite para conquistar a atenção de uma criança? Qual a melhor forma de…

Maternidade

Mãe para sempre

Muito se tem escrito sobre as mães e o amor incondicional que nutrem pelos seus filhos. Fui filha, hoje sou mãe e também avó e o amor que me liga aos meus filhos e neta é tal e qual um “cordão umbilical”, que jamais conseguirei cortar. Mas … preciso de afirmar com gritos de alma…

Saúde

Défice de Atenção ou Perturbação da Concentração

Vivemos numa época em que é comum encontrarmos crianças que parecem simplesmente não se interessar por nada. Os olhos não brilham e encontram-se alheadas e desmotivadas… A escola não os estimula, as relações são complicadas, vivem desenraizadas na sua hipoactividade ou na sua hiperactividade, não focam, não planeiam e não concretizam. Infelizmente as crianças que…

Maternidade

Ser mãe de uma menina

Ser mãe de uma rapariga é mais do que esperar ganchos com borboletas, purpurinas, saias rodadas e personagens da Disney a ocupar o sistema de som do carro. Ainda que se advogue o contrário, a verdade é que os pais têm tendência para educar as raparigas e os rapazes de forma diferente. Pode ser de…

Crónicas

Educação Alimentar | Sem saúde não há pessoas felizes

“Que o teu remédio seja o teu alimento, e que o teu alimento seja o teu remédio” Já dizia Hipócrates, o conhecido pai da medicina. E este senhor já viveu há tantos, tantos anos! Deixou-nos ferramentas que nós teimamos em só nos lembrar quando a desgraça bate à porta. Em que século é que vivemos…

Coaching e Mindfulness

Negociar ou Impor?

Como pais, precisamos de estar conscientes da importância das negociações e dos acordos que fazemos nas relações familiares. O desejável é que as partes envolvidas se sintam satisfeitas e realizadas para que a relação seja profícua. Uma relação que só favoreça o nosso lado e ignore as necessidades quer do nosso parceiro quer dos nossos filhos pode parecer ideal naquele momento,…

Crónicas

Somos Mulheres Lifeaholics

A procura incessante do nosso “lugar”, de quem somos, onde vamos chegar e qual será o percurso?…é uma força motivadora para VIVER! Estas questões por mais inconstantes que possam parecer povoam a nossa mente, e o mistério das respostas move o nosso quotidiano nas mais pequenas e simples decisões. Somos uma geração de mulheres…

Maternidade

Um dia na vida de uma mãe

O despertador toca. Sou profissional liberal, não há horários viro-me para o lado descansada. Estava a sonhar, adormeci e já estou atrasada. Levanto-me mal disposta, com sono, remelenta e descabelada. Já estou mesmo atrasada… só há tempo para um duche rápido. Já não consigo lavar o cabelo, nada de caracóis definidos ou um cabelo impecavelmente…

Coaching e Mindfulness

10 dicas para criar crianças e adolescentes resilientes

A infância é o período da vida humana desde que se nasce até à puberdade/adolescência. Quando falamos de infância tendemos a identifica-la como uma fase despreocupada da vida. Mas o ser criança, por si só, não protege ninguém dos traumas emocionais que muitos enfrentam, tais como a adaptação a uma nova escola, o bullying ou até mesmo…

Maternidade

O silêncio de um coração que não bate

Há dias uma leitora pediu-me que escrevesse sobre o seguinte tema: “Sexo depois de um aborto”. Ainda estive uns dias a pensar se conseguia escrever sobre este assunto que considero ser um assunto menos consensual do que “Sexo depois da maternidade”. É um assunto pessoal, intimo, delicado e com alguma complexidade sentimental. Não há bebé,…

O Pai

15 Frases que todos os Pais dizem aos filhos

Costuma dizer-se que os homens são todos iguais. E os pais? Será que se pode afirmar que, também, são todos iguais? É sabido que, se uns são severos, outros são mais descontraídos. Uns são sérios e mantêm sempre a compostura, outros são brincalhões, pregam partidas e estão sempre prontos para jogar ou brincar com os…

Crónicas

A vida não é um conto de fadas!

A vida não é um conto de fadas! Não, não é! Mas os contos de fadas fazem parte da nossa vida! Brincar e fantasiar é essencial na vida! E começa em pequenino… Todos gostamos de ver os nossos filhos brincar…vê-los a fingir que são polícias, professores, cabeleireiros ou imitando personagens da animação ou dos filmes…

Maternidade

Um filho é para sempre

Num dia tão solarengo como o de hoje, uma amiga que estava grávida ergueu os olhos e declarou: “nunca mais vou estar sozinha”. Foi um misto de conclusão assustadora com um sentimento encantador. Era verdade na altura e será sempre. Sei que desde que a minha filha nasceu a minha vida mudou completamente. Todas as…

Coaching e Mindfulness

7 Reflexões para melhorar o tempo passado em família

É daquelas pessoas que diz sim a tudo? Use e abuse da palavra “não”. Diga não lá no emprego. Não pode fazer. Não tem tempo. Não, obrigado. Pergunte a um amigo de confiança, se ele acha que você diz sim a tudo. Se assim for, está na hora de mudar. Assertividade faz ganhar tempo. E…

Ensino

Educar na Liberdade

O tema da liberdade e da responsabilidade é um dos temas centrais da educação dos filhos e deve ser alvo de análise e reflexão por parte do casal. Educar na liberdade é, efetivamente, o mais difícil de conseguir, mas é, todavia, o mais necessário. Por um lado, existem pais que, por afãs de liberdade, acabam…

Crónicas

Lápis cor de pele

Desde criança, quando coloríamos livros ou desenhos feitos por nós, havia sempre aquela cor em todos os estojos que era a chamada “Cor de pele” . Normalmente era uma cor entre o beije claro, salmão e cor-de rosa, e que usávamos para pintar as pessoas, a pele das pessoas. Caras, mãos, braços e pernas eram sempre pintados…

Coaching e Mindfulness

Como ajudar o seu filho/aluno na apresentação das suas ideias?

Para muitos, apresentar e vender ideias, é sinónimo de comunicar. Para nós a comunicação é muito mais do que isso e por essa razão a dividimos em duas competências: Saber Ouvir e Saber Apresentar. Já partilhámos o Saber Ouvir e a importância que essa competência tem para nós. Queremos, então, partilhar a nossa visão sobre…

Ambiente

Fraldas reutilizáveis – um passo atrás ou à frente?

Será que podemos usar as fraldas reutilizáveis desde o início de vida do bebé? Certamente que sim, pois já existem várias soluções à medida – literalmente – dos recém-nascidos. Para muitas das nossas mães, que há 40 anos ou mais tinham de lavar diariamente uma mão-cheia de fraldas de pano, as fraldas descartáveis foram uma…

Crónicas

Se a tua musica não toca, vai tu pô-la a tocar!

Sei que hoje não acordaste bem. Sentes-te estranha. Nada te fica bem. Dizes tu… Tem calma. É natural. Nem interessa muito pensarmos nas razões. Há dias assim. Lembra-te: é quase tudo da tua cabeça. Não quero dizer com isto que não é verdade, ou que não é importante. Claro que é. Gosto tanto de ti…

Relações

Se a tua musica não toca, vai tu pô-la a tocar!

Nutrição

Uma Refeição Vegetariana… 5 Benefícios

“Filho(a) come ao menos a carne ou o peixe…” Quando era criança ouviu esta típica frase que continua a passar de geração em geração? E agora que é mãe também já a disse ao seu filhote? Pois bem, temos que começar a mudar um pouco a mentalidade uma vez que mantemos a ideia que só…

Maternidade

De mim para vocês: Carta de uma mãe aos filhos

Carta de uma mãe aos filhos Um dia vão perceber o porque desta minha luta contra o tempo… Crescem de dia para dia sem o meu consentimento. Assim como vos crescem os pés e os sapatos deixam de servir, cresce o meu amor por vocês, amor desmedido, ilimitado… Sou egoísta… que egoísmo o meu querer-vos…

Ambiente

Estaremos a envenenar as nossas crianças com brinquedos?

Sim, esta pergunta parece um exagero e um alarmismo: afinal, que mal é que os brinquedos podem fazer? Claro que todos temos (ou deveríamos ter) a preocupação de dar brinquedos apropriados à idade das crianças e de os escolher tendo em conta a existência de peças demasiado pequenas ou quebráveis (não tenham as criaturas a…

Crónicas

Mães Tatuadas

Dos EUA chega-nos muita informação imprescindível ao dia-a-dia, a todos os níveis, mas também grandes idiotices como a da fotografia que anda a circular na Internet: “Mães sem tatuagens têm crianças com futuro / As suas tatuagens fazem de si uma mãe horrível”. Não queria acreditar quando me cruzei com isto! Ainda o famoso tatuador…

Maternidade

Continuas aí: És mais que uma mãe

Nove meses de barriga a crescer. Preparas-te o melhor que consegues, sonhas, planeias, arrumas. O dia chega e tornas-te mãe. O teu mundo vira-se de cabeça para baixo (uma tontura boa) e as prioridades são restabelecidas. Lidas primeiro com as visitas na maternidade, depois em casa. Lavas roupa de bebé vinte vezes ao dia, mudas…

Maternidade

Os Super poderes das Mães

Os Super poderes das Mães Depois de ser Mãe fiquei com medo, com muitos medos mas corajosa… Depois de ser Mãe fiquei com sono, com tanto sono mas ainda assim desperta… Com a Maternidade entrei num novo universo, numa nova dimensão, comecei a desenvolver habilidades nunca antes imaginadas e foi assim que descobri que tinha super…