Quais os benefícios do riso para a sua saúde

Quais os benefícios do riso para a sua saúde

Quais os benefícios do riso para a sua saúde

Há uns anos tive o privilégio de fazer uma formação em Yoga do Riso. Foram dias intensivos de gargalhadas! À partida, pode até parecer ridículo que haja formações para aprender a rir e fazer os outros rir, mas a verdade é que se vai muito para além disso!

Se existem formações deste género é tão somente porque os adultos desaprenderam a rir.

E não, o riso não se resume a um abrir de boca para mostrar os dentes. O riso é um antidepressivo natural que nos oferece imensos benefícios físicos, mentais e emocionais. O riso coloca-nos no AQUI e no AGORA: quando rimos não pensamos no que temos para fazer, onde temos de ir, nas contas para pagar, etc. Rimos apenas. E, na ausência desses pensamentos, vivemos o momento presente!

Sabia que:

  • Em média, as crianças riem 300 vezes por dia. Os adultos riem apenas 15 a 100 vezes por dia. 
    O que acha disto? 
    Se tem filhos ou convive habitualmente com crianças, aproveite o facto de elas terem esse talento natural para rir facilmente. Junte-se a elas, ria um pouco mais e partilhe o seu sorriso!

  • Para que o nosso corpo receba os benefícios do riso, deveríamos rir pelo menos 10 minutos por dia seguidos! Se quer ir mais fundo em matéria de riso, que tal um workshop de Yoga do Riso ou Risoterapia?

Fique então a saber quais os benefícios do Riso para a sua saúde!

Benefícios Físicos:

  • Limpeza do sistema respiratório;
  • Fortalecimento do sistema cardiovascular;
  • Oxigenação do cérebro e das células do corpo;
  • Eliminação de toxinas e calorias;

Benefícios Mentais:

  • Liberta endorfinas e serotonina / antidepressivo natural;
  • Faz descer os níveis de cortisol / stress;
  • Estimula a criatividade;
  • Tem um efeito catártico;

Benefícios Emocionais:

  • Proporciona bem-estar pessoal e social;
  • Aumenta a autoestima e a autoconfiança;
  • Induz à criação de laços com outras pessoas;
  • Melhora o bom humor;

Enquanto Coach Infantil, considero o Riso uma das melhores armas para levar a criança a atravessar os desafios do dia a dia. Com muito riso e humor em casa, as crianças serão mais felizes e terão uma maior autoestima!

Trabalho com e para crianças há vários anos. Em escolas: como Professora de Expressões Artísticas e como Técnica de Componente de Apoio à Família.
Coach Infantil , Sara Nunes

Contribuir para que as crianças se compreendam, se saibam expressar e superem os desafios que lhes são colocados no dia a dia, é o meu compromisso.

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