Qual a Mochila ideal para os nossos filhos?
Temos sido abordados com algumas dúvidas sobre as mochilas escolares.
Assim, escrevi este artigo com algumas dicas fundamentais para escolher a mochila para os nossos filhos!
Existe uma relação direta entre o uso incorreto das mochilas escolares e o aparecimento de sintomas, nomeadamente dor na coluna vertebral nas crianças.
O uso de uma mochila demasiado pesada ou mal posicionada poderá levar a uma alteração da curvatura fisiológica e normal da coluna. Assim, obriga as crianças a adotarem uma postura mais inclinada para a frente. A longo prazo isto poderá traduzir-se em sintomas e lesões a nível da coluna e também musculatura cervical, bem como a nível da cintura escapular.
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Quando escolhemos a mochila, é importante ter atenção a alguns pormenores que poderão fazer toda a diferença no futuro dos nossos filhos.
Qual a Mochila ideal para os nossos filhos?
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Tamanho – Escolha uma mochila de tamanho adequado ao seu filho.
Uma mochila deverá ter mais ou menos o tamanho da altura do tronco da criança.
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Design – Uma boa mochila deve ter as alças largas, ajustáveis e almofadadas.
Deverá idealmente ser almofadada junto às costas para maior conforto, e deverá ainda ter um cinto que possa prender à cintura. Assim, este cinto irá permitir que a mala fique mais justa ao corpo com menor carga para a coluna.
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Posição – Ajustar as alças simetricamente.
De forma a que a mochila fique justa ao corpo da criança. O limite superior deverá ser ao nível dos ombros e o limite inferior nunca mais de 5cm abaixo da linha da cintura da criança. A mochila deverá ser sempre utilizada nos dois ombros!
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Peso – O peso ideal já com todo o seu conteúdo, não deverá nunca ultrapassar os 10% do peso da criança.
A distribuição de peso também é um facto importante. Assim, as coisas mais pesadas devem ser dispostas na vertical e na zona mais junto ás costas da criança. Se for impossível que a mala tenha um peso inferior 10% do peso da criança, deverá optar por uma mala com troley.
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