
Quatro passos para vencer o medo e torná-lo amigo
Quatro passos para vencer o medo e torná-lo amigo
Tens medo? Tens medo de quê?
Sabes… Existem dois tipos de medos: os medos amigos e os medos mentirosos.
Queres saber a diferença entre eles?
Os medos amigos protegem-nos de situações perigosas, em que algo mau pode acontecer, por exemplo: atravessar a estrada sem olhar para os dois lados, colocar o pé em areias movediças, nadar no mar bravo… Já os medos mentirosos só te querem fazer acreditar que coisas más podem acontecer quando, na verdade, não há motivo para te preocupares.
Normalmente, o medo é como uma vozinha que surge na tua cabeça e que te faz acreditar que uma situação é perigosa e que algo de mau pode acontecer. Mas isto não tem de ser sempre verdade. Queres descobrir como?
Vamos pensar num exemplo… Muitos meninos têm medo do escuro.
E tu? Também tens medo? Vou contar-te como eles vencem o medo… Eles ouvem o medo na cabeça deles, a dizer-lhes que o escuro é perigoso. Mas de todas as vezes que apagaram a luz antes de ir dormir, perceberam que nada de mal aconteceu. É aí que eles começam a perceber que o medo lhes anda a contar mentiras e que o escuro não lhes faz mal. Então chamam mentiroso ao medo e vão dormir, depois de apagarem a luz.
Vamos então perceber quais são os passos para vencer o medo e torná-lo amigo:
1º: Ouve o que o medo te diz;
2º: Lembra-te de uma situação em que tens medo e pensa quantas vezes algo de mau aconteceu;
3º: Se nada de mal tiver acontecido antes, chama mentiroso ao medo;
4º: Vive a tua vida e segue em frente mais forte do que antes, por teres tido a coragem para lidar com aquela situação difícil.
Ainda tens medo de alguma coisa?
Pensa nisso e nos passos para vencer o medo… Partilha com a mãe ou com o pai o teu plano para venceres o medo mentiroso e seres ainda mais forte!
Afinal tu e o medo ainda podem ser amigos… Principalmente se o medo falar a verdade! Caso contrário, vence-o para seguires com a tua vida e seres feliz!
Por Natacha Moreira – Psicóloga
Conta com uma equipa multidisciplinar de cerca de 30 profissionais especializados em diversas áreas da psicologia e do desenvolvimento humano, prestando serviços nas áreas da psicologia para adultos, infantil e juvenil, aconselhamento parental, terapia de casal, terapia familiar, sexologia clínica, neuropsicologia, hipnose clínica, orientação vocacional, psiquiatria, terapia ocupacional, terapia da fala, nutrição, naturopatia, osteopatia, entre outros.