alexitimia

Saiba o que é a alexitimia

Alexitimia: Pessoas sem emoções?

A emoção é um conceito bastante complexo, e o reconhecimento e distinção das emoções é um processo desafiante para muitas pessoas. No entanto, existe um conjunto de pessoas em que esta capacidade é considerada inexistente, e aí falamos de Alexitimia.

Este conceito é derivado do grego:

“a”: sem, “lexis”: palavra, “thymus”: emoção.

Este conceito foi desenvolvido por Sifneos em 1967 e refere-se à falta de palavras para descrever as emoções. Está relacionada com uma grande dificuldade em reconhecer, descrever e discriminar sentimentos e emoções.

A presença destes traços alexitímicos parece estar presente numa percentagem que varia entre 10-20% das pessoas, sendo mais frequente em homens do que mulheres.

A Alexitimia não é considerada uma doença, é uma característica psicológica, no entanto, está associada a várias doenças psiquiátricas.

As características alexitímicas estão presentes numa grande variedade de doenças psiquiátricas, particularmente na depressão, perturbação de ansiedade, adições e problemas psicossomáticos.

Características da pessoa com Alexitimia:

– Incapacidade/dificuldade em identificar e descrever sentimentos

As pessoas com algum grau de alexitimia têm emoções tal como qualquer pessoa. No entanto, parecem não conseguir compreendê-las, distingui-las e por essa razão nomeá-las e agir de acordo com elas.

– Incapacidade em diferenciar sentimentos de sensações corporais

– Pouca capacidade criativa

Uma vez que a criatividade é movida principalmente pela emoção, a pessoa com alexitimia tem dificuldades em imaginar outros cenários e realidades.

– Ausência de sonhos

– Apresentação de modos rígidos e formais

– Falta de empatia

Com a dificuldade em compreender as emoções, surge a dificuldade em partilhá-las com o outro ou compreender a dos outros.

– Impulsividade

Tendência em agir impulsivamente, reagindo por instinto.

– Dificuldade em manter relações

Existe uma tendência de dependência extrema ou isolamento. As pessoas com alexitimia tendem a ser superficiais devido a não criarem laços afetivos. Tendem em ter dificuldade em aprofundar as emoções nas relações e a serem passivos.

– Presença de emoções desreguladas (mas que não sabem explicar)

Para regularmos as nossas emoções temos de as compreender e nos conhecer emocionalmente. Como isso não acontece nestas pessoas, surgem com frequência:

  • tensão;
  • irritabilidade;
  • frustração;
  • dor;
  • aborrecimento;
  • agitação;
  • dúvida…

Alexitimia e o Stress:

Perante uma situação de stress, as pessoas com características alexitímicas respondem de uma forma específica, não conseguindo lidar com a situação de forma adequada. Isto acontece devido à falta do conhecimento emocional. À incapacidade de expressarem emoções e à tendência para usarem a ação como uma forma de resposta, como já verificamos anteriormente.

A incapacidade dos alexitímicos em reconhecer uma situação desencadeadora de stress, não só potencia que não tenha uma resposta adequada, como vai proporcionar uma exposição mais frequente a estas situações.

Perante um acontecimento stressor, a tensão sobe a pico e a pessoa não tem estratégias adequadas para lidar com ela. Isto gera mecanismo de coping cada vez mais ineficazes, formando-se um ciclo vicioso que normalmente termina com a fuga e evitamento ou com a impulsividade.

Causas:

Ainda não existe um consenso sobre a causa da alexitimia, mas várias teorias com hipóteses distintas têm sido consideradas, entre elas:

1 – Fatores socioculturais

As culturas que não valorizam ou não ensinam a introspeção e expressão emocional favorecem a alexitimia.

2. Aspetos familiares

Famílias emocionalmente disfuncionais favorecem a aprendizagem destes padrões, muitas vezes, pelo facto da família de origem não ser protetora no que diz respeito ao desenvolvimento saudável da criança.

3. Fatores psicológicos e sociais

Trauma psicológico da infância ou na vida adulta pode levar ao uso excessivo de mecanismos de defesa tais como por exemplo repressão e negação emocional, associados ao aparecimento de alexitimia.

Tratamento:

Como não é uma doença, não tem uma cura. No entanto, existem terapias que favorecem o treino da consciência e regulação emocional.

A terapia cognitivo-comportamental é uma terapia que através de diversas técnicas ajustadas às necessidades de cada pessoa ajuda a:

  • Discriminar as emoções;
  • A ter mais insight sobre os estados emocionais;
  • A desenvolver o vocabulário emocional, assim como a aumentar a compreensão das funções de cada emoção e a forma mais ajustada de reagir em determinada situação e perante uma determinada emoção.

Sou Psicóloga Clínica e da Saúde, Pós-Graduada em Psicoterapias Cognitivas e Comportamentais e Hipnoterapeuta.

O meu principal objetivo é, e sempre será, em conjunto com a pessoa que se encontra à minha frente, trabalhar para a sua evolução e melhoria, tendo em conta os seus próprios objetivos de vida, para que possa viver uma vida mais leve e feliz.

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