Gravidez Pós Parto Meditação para grávidas e bebés com 3 meses de colo Meditação para grávidas e bebés com 3 meses de colo A Meditação para grávidas e bebés com 3 meses de colo, conhecida por Baby Meditation surge como uma forma de cuidado com a mãe, o pai e o bebé. No ventre materno ou em pós-parto nestas aulas, o bebé pode experimentar o bem estar físico…
Crónicas Os 7 chakras, uma viagem pelo Corpo O corpo contém a história de cada indivíduo e é por meio dele que devemos procurar resgatar as emoções mais profundas, como se fosse uma viagem na qual podemos desvendar alguns mistérios, aos quais a mente sozinha não tem como aceder. A proposta é possibilitar, através do contacto com o corpo enquanto organismo vivo e…
Desenvolvimento infantil Meditação na escola A meditação na escola é cada vez mais uma prática corrente nos Estados Unidos, Canadá, Bélgica e Suécia que são países vistos como referência nesta prática e está a dar os primeiros passos em Portugal. Os estudos já são inúmeros e as vantagens também já são visíveis. Fique a saber mais sobre esta prática e…
Vida 7 simples decisões que vão mudar a sua vida 7 simples decisões que vão mudar a sua vida Neste início de ano, vamos acreditar que a partir de agora é que é. Por norma, o fim de ano é aquela época em que fazemos uma retrospeção e tomamos novas decisões. É, portanto, uma grande oportunidade para nos revigorarmos – a nós mesmas, e às nossas…
Bebés e Crianças Consciência do potencial inato o mais cedo possível, vida bem sucedida Consciência do potencial inato o mais cedo possível, vida bem sucedida Creio que estamos todos de acordo que as nossas crianças estão cada vez mais atentas, conscientes e despertas mesmo em tenra idade. Após estes momentos, em que nem sempre lhes damos a devida atenção e valor à mensagem que nos passam, começa o processo…
Desenvolvimento infantil Meditação para crianças Meditação para crianças A meditação é uma das técnicas mais simples das terapias complementares. Durante os momentos meditativos o cérebro trabalha na sua forma mais subtil e correspondente ao estado de descanso. É neste estado mental que nos encontramos mais calmos, serenos, controlamos melhor as nossas emoções e sentimentos. Muito breve seremos um planeta onde…
Crónicas Mães Stressadas? Façam meditação Mães Stressadas? Façam meditação Desde que me lembro que faço as minhas meditações. Nada de muito transcendental, uma coisa simples. Sento-me direita, descanso as mãos em cima dos joelhos e fecho os olhos. Concentro-me na respiração e, como detesto imaginar cenários bonitos porque acabo sempre numa praia onde aparece um tsunami só para me estragar…
Gravidez Meditação na gravidez – Benefícios e resultados Meditação na gravidez – Benefícios e resultados As aulas de meditação na gravidez e seus maridos são dadas em países como os EUA há décadas. São ensinadas técnicas de postura, respiração e paz interior. O objectivo é ensinar a futura mãe a ficar em sereno contacto consigo mesma, em maior união com o pai e ambos…
Coaching e Mindfulness 6 dicas para conseguires praticar mindfulness a qualquer hora… QUERO MEDITAR, MAS NÃO TENHO TEMPO E NÃO CONSIGO! 6 dicas para conseguires praticar mindfulness a qualquer hora… Nas formações e sessões que facilito de Mindfulness e de Parentalidade Consciente falamos, muitas vezes, de meditação. Encontro muitas pessoas que querem meditar, mas ”não conseguem” ou ”não têm tempo”. Admitem os benefícios, mas as crenças à volta…
Coaching e Mindfulness O que o Mindfulness é e não é Durante muito tempo andei com o piloto automático ligado. Principalmente depois de ter tido a minha primeira filha. Achava que para conseguir dar vazão a tudo, às muitas horas de trabalho por dia num projeto enorme e desafiante ao mesmo tempo que o meu marido estava num projeto igualmente estimulante, teria de ter um enorme controlo de…
Extra-Curriculares A meditar é que a gente se entende Hoje em dia a Meditação está em voga! A maioria das pessoas já sabe o que é ou, pelo menos, já tem uma noção… O stress, a ansiedade, a correria do dia-a-dia leva cada vez mais adultos a procurar actividades que os ajudem a relaxar, a parar e a desligar do frenesim diário. A Meditação,…
Extra-Curriculares Meditação nos tempos que correm Hoje decidi escrever sobre a importância da prática de Meditação para as nossas crianças. Antes de começar, dei por mim a olhar para a minha própria família e a pensar no nosso dia-a-dia. Igual a tantos outros, o nosso dia começa… a correr! As crianças acordam a correr, lavam-se a correr, vestem-se a correr, comem…
