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A acelga é um dos legumes mais completos para a nutrição humana, possuindo uma lista verdadeiramente impressionante de nutrientes. Ingrediente para 4 doses: Acelgas 210g Batata 150g Cenoura 220g…
Esta receita de panquecas é perfeita para ser feito com os miúdos para um lanche especial ou para uma ceia com os amigos. INGREDIENTES: 2 ovos 250g de farinha fina…
A laranja é o fruto mais associado à vitamina C, uma das melhores aliadas no combate ás gripes e contipações. Mas a laranja é um alimento muito mais completo e rico…
A massa tem como principais benefícios ser rica em Proteínas, cálcio, magnésio, potássio, fósforo, fibras e vitaminas. Ingrediente para 4 doses: Frango 220g Cenoura ralada 71g Cebola 28g Macarrão 100g…
O peixe, principalmente o gordo, fornece grande quantidade de VitaminaD, indispensável à absorção do cálcio. Ingrediente para 4 doses: Tamboril 541g Macarronete 173g Tomate 80g Cebola 33g Azeite 20g…
A batata-doce fortalece o sistema imunológico porque tem uma grande quantidade de vitamina A, para além de fornecer hidratos de carbono saudáveis. Ingrediente para 4 doses: Batata-doce 340g Courgete 260g…
Por se encontrarem em fase de acentuado crescimento, as crianças são extremamente dependentes de uma alimentação saudável e, por isso, mais sensível às carências, desequilíbrios ou desadequação alimentares. Infelizmente, as…
É sempre uma fase de grandes dúvidas e de muitas incertezas em relação à alimentação que as mães devem ter para nada faltar ao seu filho. O que é natural. Afinal que…
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